MILAN EMANUELSON SERIE A – Dopo l’accesso agli ottavi di finale di Champions League, è tempo di tornare ad allenarsi a Milanello per la squadra di Massimiliano Allegri. Per i titolari di ieri sera lavoro di scarico in palestra. Per tutti gli altri (compresi Montolivo e Mexes), ritrovo sul campo centrale. Fase iniziale con un po’ di riscaldamento comprendente corsa, vari esercizi sempre in corsa, stretching ed alcuni esercizi sul posto.

 I SINGOLI – Seccessivamente le squadra rossonera ha cominciato ad usare il pallone con una ricca serie di esercitazioni. Prima passaggi a a gruppi di due-tre giocatori, poi possesso palla su campo ridotto 6 contro 6 con un massimo di tre tocchi disponibili per ciascun atleta. L’allenamento è proseguito con due esercizi sulle transizioni. Con il campo diviso in due porzioni, nel primo caso dopo essere riusciti a compiere tre passaggi consecutivamente, bisognava spostarsi nell’altra parte del campo adiacente dove si stava eseguendo la prova. I singoli: Urby Emanuelson si è allenato con tutto il gruppo, mentre Sulley Muntari ha svolto un po’ di corsa, come sempre dopo una partita, sul perimetro del campo centrale del Centro Sportivo di Milanello.